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10 passi per la vetta + 1  / Da sogno a progetto

10 passi per la vetta + 1 / Da sogno a progetto

Esperienze di psicoterapia outdoor setting

Gli autori, entrambi psicoterapeuti, lasciano le comode poltrone dello Studio clinico e si mettono esistenzialmente in cordata con i loro pazienti accompagnandoli negli outdoor residenziali sulle Alpi a recuperare il Sogno e a trasformarlo in Progetto nel loro rientro a Valle. In outdoor, a partire dal sintomo e mediante gli strumenti terapeutici che fanno appello al coinvolgimento del corpo in movimento, al linguaggio metaforico e all’esperienza di gruppo, aiutano i partecipanti a rileggere la propria storia personale (la Valle), li affiancano nella crisi (il Guado), li aiutano a prendere consapevolezza della loro lotta interiore (il Deserto), li sostengono nel riconciliarsi con le parti di sé che esprimono rabbia (l’Urlo Catartico) e li affiancano nel prendere le ri-decisioni fondamentali per aprirsi progettualmente al futuro (la Vetta), a partire dal “qui e ora” (il Crinale). A fronte delle strettoie mentali procurate dal disagio esistenziale, gli autori esortano il lettore a mettersi in cammino per riappropriarsi dell’ampio orizzonte di vita che ha davanti, consapevole che ha sempre una seconda opportunità.

Indice del libro

Copertina pag. 1
Frontespizio pag. 5
Colophon pag. 6
Indice pag. 9
Introduzione pag. 13
1. Primo passo. Scegli la tua Vetta pag. 25
1. La Vetta va desiderata pag. 25
2. Il sogno e l’utopia pag. 26
3. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: il crinale è libertà! pag. 27
4. L’aneddoto della famiglia delle falene pag. 31
5. Considerazioni per riflettere insieme: custodisci il “selvaggio-emotivo” che è in te pag. 32
6. Domande per la riflessione personale pag. 33
2. Secondo Passo. Alleggerisci il tuo zaino pag. 35
1. Da “curati” a “guaritori curati” pag. 35
2. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: la caverna platonica pag. 36
3. Due diversi epiloghi della caverna platonica pag. 40
4. Costruire un polo dialettico alle proprie convinzioni disfunzionali pag. 41
5. Il pensiero liberante è un pensiero alternativo pag. 42
6. Considerazioni per riflettere insieme: lascia dietro di te inutili zavorre pag. 43
7. Domande per la riflessione personale pag. 44
3. Terzo passo. Dialoga con le tue paure e superale pag. 45
1. Necessità di “dialogo interno” pag. 45
2. La trincea è simbolo della sopravvivenza pag. 46
3. La trincea e i “pensieri cecchini” pag. 48
4. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: la guerra è finita! pag. 49
5. Considerazioni per riflettere insieme: non ridurre la tua vita a una “trincea” pag. 51
6. Domande per la riflessione personale pag. 52
4. Quarto Passo. Credi in te stesso e abbi fiducia pag. 53
1. Autostima e non solo pag. 53
2. La volontà di riscatto pag. 54
3. Il significato dell’autosvelamento pag. 54
4. La difficoltà di stare nel “qui e ora” pag. 56
5. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: Cima e Anticima pag. 57
6. Il dono della “cordata” pag. 59
7. Autosvelamento dello psicoterapeuta pag. 60
8. Considerazioni per riflettere insieme: fiducia in sé e fiducia nella “guida” pag. 61
9. Domande per la riflessione personale pag. 62
5. Quinto Passo. Accetta i tuoi limiti con umiltà pag. 63
1. Spostamento dai limiti ai “punti di luce” pag. 63
2. Costruisci il tuo spazio mentale pag. 64
3. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: il modulo della Fiducia pag. 65
4. Autosvelamento della psicoterapeuta pag. 68
5. Nel tuo “Adulto” puoi stare a contatto con il tuo “Bambino ferito” pag. 69
6. Considerazioni per riflettere insieme: puoi accettare i tuoi limiti nella relazione terapeutica pag. 70
7. Domande per la riflessione personale pag. 71
6. Sesto Passo. Affina le tue capacità e competenze, i doni e i talenti che possiedi pag. 73
1. Arriva a conoscere sempre di più il “territorio” della tua personalità pag. 73
2. La rabbia di riscatto pag. 73
3. Sviluppa resilienza e fortezza d’animo pag. 74
4. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: contatta la tua rabbia e la tua energia pag. 75
5. Modulo dell’Urlo catartico pag. 76
6. Modulo dell’Energia dell’acqua e della stabilità dell’albero pag. 78
7. Considerazioni per riflettere insieme: l’autodeterminazione pag. 82
8. Domande per la riflessione personale pag. 83
7. Settimo Passo. Scegli bene i tuoi compagni di cordata pag. 85
1. Alcune “cordate” sono per l’esistenza pag. 85
2. Necessità di uno spirito di cordata pag. 86
3. “In cordata”, uno è “angelo custode” dell’altro pag. 88
4. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: una cordata terapeutica pag. 89
5. Considerazioni per riflettere insieme: l’importanza di formare psicologicamente la “cordata” dei collaboratori pag. 93
6. Domande per la riflessione personale pag. 94
8. Ottavo passo. Orienta il tuo intuito pag. 95
1. Ascolta il tuo intuito pag. 95
2. Orienta il tuo intuito per operare decisioni pag. 95
3. L’intuito opera sotto il livello della coscienza pag. 96
4. Il Sé “pensante” e il Sé “osservante” pag. 99
5. Emozioni “istantanee” sotto il cielo notturno pag. 100
6. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: la logo-notte esistenziale pag. 101
7. Considerazioni per riflettere insieme: l’intuizione è una particolare forma di apprendimento pag. 103
8. Domande per la riflessione personale pag. 104
9. Nono Passo. Scegli il tuo Passo pag. 105
1. Procedi secondo il tuo “ritmo interno” pag. 105
2. Passare dall’homo tecnologicus all’homo selvaticus pag. 106
3. Note di trekking di psicoterapia outdoor setting: il modulo del Guado e la crisi pag. 107
4. Considerazioni per riflettere insieme: scegli il tuo passo dentro il guado pag. 111
5. Domande per la riflessione personale pag. 113
10. Decimo Passo. Tu sei un prodigio anche se non raggiungi la tua Vetta e ricorda che hai sempre una “seconda opportunità” pag. 115
1. Fai della tua vita un’opera d’arte pag. 115
2. La vita si gioca sull’essere e non sul fare pag. 116
3. Considerazioni per riflettere insieme: tu sei un prodigio! Non posso non commuovermi... pag. 118
4. Domande per la riflessione personale pag. 120
+ 1. Torna a casa, nella tua Valle, difendi l’autenticità che hai scoperto in te nell’ascesa in Vetta e condividila pag. 121
1. Nessun dono è per se stesso, neanche il dono della vita pag. 121
2. Difendi la tua autenticità pag. 122
3. Torna a casa, la tua Valle ti attende pag. 123
Conclusioni pag. 127
Bibliografia essenziale pag. 131
Appendice pag. 133
Testimonianze dai questionari di debriefing pag. 133
Il Crinale: Alessandra pag. 133
La Vetta: Angela pag. 133
La Vetta: Raffaele pag. 134
I pensieri cecchini: Giulia pag. 135
Cima e Anticima: Rolando pag. 136
La fiducia cieca: Armanda pag. 136
Urlo catartico: Paola pag. 137
La fiducia dalla Rupe: Alessia pag. 138
L’energia dell’acqua e la stabilità dell’albero: Renato pag. 139
La logo-notte esistenziale: Davide pag. 140
Il Guado: Mario pag. 141
Ringraziamenti pag. 143
Inserto fotografico pag. 145

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